Eingabe der persönlichen Werte
Bitte geben Sie folgende Daten ein: |
Ihr Alter (min. 19): |
Ihre Größe in cm: |
Ihr Gewicht in kg: |
Ihr Ruhepuls in 1/min.: |
Ihr Geschlecht: | männlich weiblich
Ausgabe der Werte für Ihr Ausdauertraining
Ihr maximaler Puls (MHF): |
Ihr Trainings-Puls nach Karvonen ... |
... als ungeübter Einsteiger (40%-50% MHF): | von ... bis ...
... als Einsteiger zur Fettverbrennung (50%-60% MHF): | von ... bis ...
... als leicht Fortgeschrittener (GA1, 60%-70% MHF): | von ... bis ...
... als weit Fortgeschrittener (GA2, 70%-80% MHF): | von ... bis ...
(GA1, GA2 = Grundlagenausdauer, Bereich 1 bzw. 2)
Ausgabe Ihres Gewichtsbereichs
Ihr Body-Mass-Index (BMI): |
Ergebnis: |
Ihr richtiger Gewichtsbereich: |